Самые важные витамины для роста и укрепления ногтей

Красивые ухоженные ногти – результат регулярного ухода и подпитки изнутри. Об этом и пойдет речь далее. В первом случае приветствуются ванночки для укрепления ногтевой пластины, масла и полезные покрытия. Но они будут безрезультатными, если не баловать организм поливитаминными комплексами. Правильное питание содержит самые важные витамины для роста и укрепления ногтей.

Проблемы ногтей и их решение

  • Расслоение и ломкость говорят о недостатке витаминов группы D и C;
  • Вкрапления белого цвета на ногтевом ложе свидетельствуют о недостаточном количестве железа в организме;
  • Тонкие, хрупкие ногти – дефицит витаминов группы В, йода, белка и цинка;
  • Сильная выраженность белой лунки – рацион нужно дополнить цинком, фолиевой кислотой;

Витамины и рацион

Внушительный процент минералов и полезных компонентов содержит сбалансированное питание. Исключением считается аллергия на некоторые продукты или диета. На помощь придут витаминные комплексы.

  • Йод укрепит ногтевую пластину, избавит от инфекций. Он содержится в морепродуктах, шпинате, морской рыбе, зеленом салате;
  • А и Е предотвращают слоение, делают ногти крепкими и гладкими. Витамин Е помогает им быстро расти, борется с ломкостью. Они содержатся в растительных маслах, орехах, пшеничных ростках. Употребляют их вместе. Например, морковный салат заправляют маслом растительного происхождения;
  • С улучшает усвояемость витаминов А и Е, снижает ломкость. Богатые на витамин облепиха, шиповник, капуста, цитрусовые;
  • Восполнить недостаток витамина D можно, чаще гуляя на свежем воздухе, употребляя яйца, творог, рыбу;
  • Для пополнения организма магнием, который наполнит ногти здоровьем изнутри, в рацион добавляют крупы, бананы и болгарский перец;
  • Хрупкость ногтей показатель нехватки железа. Он находится в постном мясе, зеленых листовых овощах;
  • Витамины группы В наделяют ногтевую пластину здоровым блеском. Включив в рацион сыр, яйца и мясо крабов, маникюр будет всегда на высоте;

Женщины, употребляющие важные витамины для роста и укрепления ногтей, замечают улучшение их состояния.

Витаминная подзарядка

Прежде, чем бежать за пачкой витаминов в аптеку, нужно посоветоваться со специалистом. Важно соблюдение дозировки и регулярность приема.

  • Добавки, в состав которых входит масло зародышей пшеницы, железо, биотин и другие компоненты, активизируют рост ногтей, возвращает им блеск;
  • Препараты с набором витаминов группы В, марганцем, магнием, цинком, йодом и хромом предотвращают ломкость, сухость ногтевой пластины;
  • Комбинации с кальцием и Витамином D3 позволяют увидеть результат уже спустя 10 дней после приема. Ногти остаются здоровыми около трех месяцев.

Добро пожаловать в ART BAR

Нейл-мастера салона сделают ваши ноготки ухоженными и красивыми. Теперь преображаться стало еще проще, поскольку специалист подбирает нужный тип процедуры. Арт-художники воспроизведут на ногтях узоры и задумки любой сложности.

Салон красоты ART BAR – возможность, наслаждаться восхищенными взглядами окружающих, всегда выглядеть безупречно. Обратиться к нам можно, воспользовавшись обратной кнопкой звонка.